"الاجترار" - ترجمة من عربي إلى ألماني

• Grübeln

Eines der häufigsten und ungesündesten heißt Grübeln.
وواحدة من أكثر العادات شيوعا هي الاجترار.

Grübeln fühlt sich immer an, als täten wir etwas Wichtiges, obwohl wir etwas tun, das uns schadet.
إن الاجترار يعطي دائمًا إحساسًا بأنه شيء مهم، بينما في واقع الأمر، إننا نأتي أمرًا مضرًا.

Grübeln hält uns oft davon ab, die schönsten Augenblicke zu genießen.
إن أوقات الاجترار تنكِر علينا لحظاتنا الأكثر سعادة.

Grübeln zu bekämpfen ist schwer, aber wenn Sie am Ball bleiben, wenn Sie den Übergang zwischen Arbeit und Freizeit ritualisieren und wenn Sie üben, grüblerische Gedanken in produktive umzuwandeln, dann haben Sie Erfolg.
مجابهة الاجترار صعبة، ولكنكم إذا استندتم على الحواجز. لو أنكم اتخذتم في التحول من البيت إلى العمل طقسًا روحيًا، ولو ألزمتم أنفسكم بتحوير الاجترار في أشكال إيجابية من التفكير، لسوف تنجحون.

In der Freizeit sollten wir uns erholen, uns entspannen, Dinge tun, die Spaß machen. Was uns daran hindert, ist das Grübeln.
من المهم جدًا أن نعيد الحيوية أثناء وقت الفراغ، من أجل خفض التوتر، ومن أجل جلب البهجة، وتبقى العقبة الكبرى التي نواجهها هي إعادة الاجترار والانشغال بالعمل.

Als ich so ausgebrannt war, beschloss ich, eine Woche Buch zu führen und zu dokumentieren, wie viel Zeit ich mit Grübeln verbrachte.
بالعودة إلى حيث كنت أحترق من كثرة العمل، فقد قررت الإمساك بمفكّرة لمدة أسبوع وأدوّن بالضبط كم من الوقت أقضي في الاجترار.

Grübeln bedeutet Wiederkäuen.
الاجترار معناه المضغ مجددًا.

Grübeln über unerfreuliche Ereignisse kann leicht zur Gewohnheit werden, zu einer sehr kostspieligen. Mit häufigen ärgerlichen und negativen Gedanken setzt man sich der großen Gefahr aus, eine klinische Depression, Alkoholismus, Essstörungen und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln.
الاجترار بشأن الأحداث المحزنة بتلك الطريقة يتحول إلى عادة بسهولة. وهي عادة مكلفة للغاية. لأن بسبب قضاء الكثير من الوقت في التركيز على الأفكار السلبية والمحزنة، أنت تضع نفسك في خطر كبير وهو أن تطور اكتئاب سريري أو إدمان الكحول أو اضطراب في الأكل. أو حتى مرض قلب و الشرايين.

(Lachen) Diese Tipps werden Ihnen helfen, aber Sie werden trotzdem Grübeln.
(ضحك) سوف تساعدكم هذه الأشياء. ولكن الاجترار سيظل يهاجمكم.

Das hat mit Grübeln zu tun.
إنها في التعاطي مع الاجترار.