"أمارس الأستمناء" - Translation from Arabic to Portuguese

• a masturbação

E tenho vindo a usar a masturbação como sedativo desde 1991..."
و أنا أمارس الأستمناء كمهدئ منذ عام 1991

E tendo vindo a usar a masturbação como sedativo desde 1991.
و أنا أمارس الأستمناء كمهدئ منذ عام 1991