"العضلات التي" - Translation from Arabic to Portuguese

• os músculos que

Se apanharmos uma rajada de vento, quais os músculos que devemos retesar e durante quanto tempo, para não sermos arrastados?
وإذا هبت رياحٌ فما هي العضلات التي يجب أن توترها وما هو مقدار القوة التي ستستخدمها كي لا تقع من على الدراجة؟

Mas os exercícios de respiração como os que se realizam no ioga relaxam os músculos que comprimem essas vias respiratórias e melhoram a difusão do oxigénio.
لكن تمارين التنفس كتلك الموجودة في اليوجا تُرخي العضلات التي تضيق تلك الممرات وتحسن انتشار الأكسجين.

Todos os músculos que estão a ver, ganhei como vegan,
كل العضلات التي تراها، اكتسبتُها كنباتي،

Com todos os músculos que tem aqui, ele nem precisa de fazer nada...
مع كلّ العضلات التي يمتلكها لا يتوجّب عليه فعل أيّ شيء آخر مثل العنكبوت حيث أنّه غير مضطر لقول كلام جميل لذبابة، أتعرف ما أقوله؟