"adhere something" - Translation from English to Arabic

I find that when I am dragged into work to be fired, it's best to adhere to the "if you can't say something nice, don't say anything at all" rule
أجد أنني إذا دعيت إلى المكتب لكي أطرد، من الأفضل أن ألتزم بالمثل القائل "إن كان لا يمكنك أن تقول شيئاً لطيفاً، فمن الأفضل ألا تقول شيئاً أبداً"

Despite the numerous delays that had interfered with the holding of the referendum - something which his country deplored - Morocco had continued to adhere firmly to the settlement plan and to the commitments it had undertaken.
وعلى الرغم من التأخير المتكرر الذي اعترض أمر اجراء الاستفتاء، وهو ما تشجبه بلاده، فإن المغرب قد بقي وفيا لخطة التسوية وللتعهدات التي التزم بها في هذا الصدد.

Nonsense! I simply don't adhere to a knee-jerk assumption... ..that because something is new, it's better.
هراء، أنالا أتمسّكبهذهالفروض..