"tens noção de como" - Translation from Portuguese to Arabic

• أتعلم كم

Tens noção de como é frustrante ter de traduzir tudo mentalmente antes de falar?
أتعلم كم هو محبط أن أقوم بترجمة كل شئ في عقلي قبل أن أقوله ؟

Tens noção de como isso será chato para o meu trabalho?
أتعلم كم هذا مرهق وأنهُ سيصبحُ عملي؟