"omuzlarınızı geriye" - ترجمة من تركي إلى عربي

• وثبتيهِ على الكتف

Vücudunuzu uygun pozisyona alın. Omuzlarınızı geriye itin.
وكوني في وضعيةٍ جسمانيّةٍ راسيةٍ وثبتيهِ على الكتف