"omuzlarınızı geriye" - Translation from Turkish to Arabic

• وثبتيهِ على الكتف

Vücudunuzu uygun pozisyona alın. Omuzlarınızı geriye itin.
وكوني في وضعيةٍ جسمانيّةٍ راسيةٍ وثبتيهِ على الكتف