"طمن" - Translation from Arabic to English

Pace yourself, buddy! It isn't even kickoff yet!
طمن نفسك صديقى لم يقوموا بضربة البداية حتى الان

Just checking in to say hello, see how you're doing and give you our flight information.
با طمن عليك وأتأكد إن كل حاجة تمام وباديلك ميعاد رجوعنا