"usually say" - Translation from English to Arabic

• عادة أقول

I usually say this may hurt a bit, but this is definitely gonna hurt.
عادة أقول هذا قد يكون التهاب قليلا، ولكن هذا سوف يضر بالتأكيد.

But I usually say with regard to Africa that it is not poor, but rather that Africa is a continent that has been impoverished over five centuries of slavery and one century of colonization and exploitation.
ولكني عادة أقول فيما يتعلق بأفريقيا إنها ليست فقيرة، وإنما أفريقيا قارة تم إفقارها على مدى خمسة قرون من الرق وقرن واحد من الاستعمار والاستغلال.

I usually say 24 hours.
أنا عادة أقول 24 ساعة