"reter a respiração" - Translation from Portuguese to Arabic

• حبس أنفاسك

Se não fores capaz de reter a respiração pelo menos durante quatro minutos em circunstâncias normais, então nem vale a pena estares aqui a remar.
إذا لم تكن قادراً على حبس أنفاسك لمدة أربع دقائق على الأقل في ظل ظروف طبيعية عندها لن تستطيع الخروج من الموجة حياً

Quanto tempo consegues reter a respiração?
إلى متى يمكنك حبس أنفاسك ؟